在众多养生保健步骤中,大部分人群还是更喜欢按摩。按摩可以有效养肾,从而延缓身体衰老和各种不适。本次专栏就分享2个按摩腰眼步骤,希望对你在家保健有用。
1,第一种按摩方法。
两个手掌大家使劲对搓,直到感觉受不了发热后,把双手防至腰部。这时大家要注意,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。大家可以早晚都做一下,对于补肾纳气有利。
2,第二种按摩方法。
首先双手握紧,手臂往后用两根指拇的掌关节部位来按摩腰眼。动作要领就是向内做环旋按摩,逐渐用力,以至有酸胀感最好。大家可以试一试,如果不知道腰眼部位,可以给我留言。 缓解肾虚保健:摩擦2个特别部位。
摩擦在养生,预防疾病上和按摩其实大同小异。但是很多人受不了按摩酸疼,因此对于摩擦更是喜欢。专栏给大家整理出两个摩擦部位,希望对你缓解肾脏不适有所帮助。
1,下腹部摩擦。
在睡觉以前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位。这个时候再把另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。一定记得慢慢摩擦,不可心浮气躁。
2,肾脏摩擦。
首先两个手掌放于同侧腰部,从上往下反复摩擦,以感觉深度微热为度。然后双手握拳,用双手背交替击打腰部。力度不能过度,次数大家感觉到疲惫为佳。
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